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Bellezza e benessere: benvenuto 2014

rimettersi in formaDieta, sport e qualche coccola per ripartire con il piede giusto

È il rush finale: l’Epifania chiuderà la lunga parentesi festiva che abbiamo dedicato al riposo e ai piaceri della tavola. I più volenterosi saranno riusciti a non eccedere con il cibo e a mantenere le proprie abitudini sportive. Per tutti gli altri è tempo di buoni propositi. Ma niente soluzioni drastiche: solo alcuni suggerimenti per rimettersi in forma senza dimenticare qualche coccola da regalarsi anche dopo le feste.

2014 - Remise En Forme 001Una tisana (a base di semi di finocchio) dall’erborista

Se l’ago della bilancia si è spostato di poco, le regole le conosciamo già: allontanarsi da dolci e cibi grassi per un po’ di tempo, bere molta acqua e fare il pieno di frutta e verdura per disintossicarsi. Qualcuno, però, avrà bisogno di una dieta mirata, prescritta dal nutrizionista o dal dietologo. In entrambi i casi sarà di aiuto una tisana preparata dal proprio erborista di fiducia. Nella miscela non dovranno mancare i semi di finocchio che, noti per le proprietà sgonfianti, aiuteranno ad eliminare la “pancetta” in eccesso.

2014 - Remise En Forme 002Ricominciare a muoversi

Che sia una passeggiata di mezz’ora o la classica corsa al parco, l’esercizio fisico è l’elemento fondamentale che vi aiuterà a riconquistare la forma perduta. Chi vuole (e può) fare di più deve sapere che, con un’ora di Zumba, si possono bruciare fino a 1000 calorie. Ci si può iscrivere a un corso in palestra ma si può fare anche a casa. Zumba Fitness 2 per Nintendo Wii (€39,99).

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2014 - Remise En Forme 003Andare a letto presto

Tra cene con gli amici, feste e tombolate si è tirato tardi. Scuola e ufficio impongono il ritorno ad abitudini regolari e ad un riposo notturno di almeno 8 ore. Se “le ore piccole” sono particolarmente evidenti sotto gli occhi, si può ricorrere ad un trattamento specifico da applicare tutte le sere prima di andare a dormire. In profumeria: Clinique All About Eyes (€34,90).

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masseuse massaging young man close up elevated viewUn massaggio o un trattamento in una SPA

Farsi un regalo è il modo migliore per tornare alla quotidianità senza traumi. Che sia un massaggio o un trattamento per il viso, l’importante e trovare un po’ di tempo per se stessi. A Roma: da provare il massaggio tradizionale thailandese (60 min. €55) al centro Baan Sabai (www.baansabai.it). A Firenze: in promozione fino alla fine delle feste, il massaggio rilassante e tonificante (€49) al centro benessere SoulSpace (www.soulspace.it). A Milano: mini-percorsi benessere da fare durante la pausa pranzo o appena usciti dall’ufficio alle QC Terme (www.qcterme.com). Mini percorso + light lunch o aperitivo dai €32 ai €38.

di Lucia Gerbino